?
當前位置:首頁>文章中心>健康新聞/NEW>愛思康丨試一試,5種超簡單又實用的護眼方法!

愛思康丨試一試,5種超簡單又實用的護眼方法!

發布時間:2020-04-01 點擊數:65

如今人們生活被各種手機、電腦包圍,長時間盯著看用眼負荷真的非!常!大!長時間就會有“頭暈眼花”的感覺。


今天給大家分享一些方法,可抵抗視疲勞和干眼帶來的眼睛不適,每個人都適合用~


護眼方法1:

定時閉眼休息+手掌熱敷


每工作1小時,或者只要感覺眼睛疲勞了,就閉上眼睛休息兩三分鐘。同時,將雙手摩擦生熱,敷在眼睛上,這會起到熱敷的作用,改善眼部血液循環,緩解疲勞不適。


護眼方法2:穴位按摩

眼局部的太陽穴、攢竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位,可以找到這些穴位,有節奏地輕輕按揉。


護眼方法3:正確眨眼


你知道嗎,每眨一次眼睛,眼睛都會形成一層薄薄的淚膜,來保證眼睛的濕潤度。所以,工作間隙,也需要有目的的眨眼訓練

  • 閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼

護眼方法4:

睡前睡后,眼睛先休息10分鐘


早上起來之后,望望遠、吃個早餐,讓眼睛休息一下;晚上睡覺之前,做做運動、聽個音樂,讓眼睛有一個充分的休息,這對眼睛都會有好處。


要知道從早到晚用眼睛,不僅僅是視疲勞、干眼癥,很多老年人才會發生的問題如老花、黃斑變性、玻璃體液化等等,都提前發生了。


護眼方法5:改善情緒


心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂,干眼一不小心就發生了。很多中老年人,特別容易出現干眼,正是因為情緒問題加上身體的內分泌調節出了問題。


所以呵護眼睛,我們要在生理和心理上都做一個調整,預防疾病,舒緩心情。



以上是5個護眼小方法~其實都是生活、工作中一些很小的細節,不需要花多大的力氣,卻決定著我們能否每一天都清楚、舒適地看見世界。

?
Go To Top 回頂部
福建36选7开奖查询